ווי צו באַשליסן קאַרמאַ

ווי צו באַשליסן קאַרמאַ
ווי צו באַשליסן קאַרמאַ

וידאו: ווי צו באַשליסן קאַרמאַ

וידאו: ВОЗРАСТ? СТРАРЕЕТЕ ЛИ ВЫ? КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ? Когда уже не 18) Мы 18+!!! ТАРО 2022, סעפּטעמבער
Anonim

די מענטשלעך ענערגיע שאָל איז אָפט סאַטשערייטאַד מיט נעגאַטיוולי טשאַרדזשד פאָרמיישאַנז. זייער פאָרעם איז אַנדערש, אָבער אָפט סייקיקס זען טריינז אָדער באַללס. אויב איר ידענטיפיצירן דיין קאַרמיק ינקלוזשאַנז, דערוויסן פּונקט ווו זיי זענען אין דעם מאָמענט, איר קענען דעקאָדע זיי און אַריבערפירן זיי צו דער זאָנע פון ​​באוווסטזיין, וואָס גיט האָפענונג צו באַקומען באַפרייַען פון צוקונפֿט יילמאַנץ און פיינט

ווי צו באַשליסן קאַרמאַ
ווי צו באַשליסן קאַרמאַ

ינסטראַקשאַנז

שריט 1

יעדער מענטש קענען דיאַגנאָזירן זיין קאַרמאַ. לערן צו פאַרבינדן מיט דיין פערזענלעכע סאַבקאַנשאַס. דער פּראָצעס איז פיל גרינגער ווי עס מיינט בייַ ערשטער. אין לויף פון עטלעכע ווערקאַוץ, איר קענען פרילי יבערגעבן מיט די סאַבקאַנשאַס, וואָס ווייסט כּמעט אַלץ וועגן איר. עס וועט זאָגן איר דיין צוקונפֿט ילנאַסיז, ​​באַשליסן נעגאַטיוו קאַרמאַז, זייער גרייס און לאָוקאַלאַזיישאַן.

די מערסט צוטריטלעך אופֿן פון קאָמוניקאַציע מיט דיין סאַבקאַנשאַס איז צו דיסייפער דיין אייגענע מאָטאָר אָפּרוף. ווי איר אָננעמען ימפּאַלסיז פֿון דיין גוף, איר קענט פירן אַ גאָר קאַנסטראַקטיוו דיאַלאָג מיט אים.

שריט קסנומקס

מאַכן זיך אַ דאָוזינג פּענדזשאַלאַם. צו טאָן דאָס, צוגרייטן אַ פאָדעם פון 30 סענטימעטער, הענגען אַ מאַסע אויף אים, ידעאַללי עס איז בורשטין אָדער אַ רינג. אין טריינינג, איר קענען נוצן אַ פּענדזשאַלאַם פֿון אַ פּשוט ריגל. ביאָענערגעטיקס אין דעם וועג אַקיעראַטלי באַשטימען די קאַרמיק "טריילז" און זייער קעראַקטעריסטיקס.

רילאַקסינג און קאַנסאַנטרייטאַד אויף די פּענדזשאַלאַם, באַשליסן פֿאַר זיך וואָס ריכטונג פון באַוועגונג פון די פּענדזשאַלאַם וועט מיינען באַשטעטיקונג און וואָס וועט מיינען נעגאַטיוו. פילע אָפּערייטערז דורכפירן די סעסיע מענטאַלי, און עטלעכע דאַרפֿן צו איבערזעצן זייער פֿראגן אין אַ געזונט פֿאָרמאַט און פרעגן זיי הויך. עמפּיריקאַללי געפֿינען זיך פּונקט ווי עס איז באַקוועם פֿאַר איר צו אַרבעטן.

טרעטן 3

איצט גיינ ווייַטער צו די דיאַגנאָסיס פון קאַרמאַ. פרעגן דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג: "איז מיין נעגאַטיוו קאַרמאַ שווער?" יבערנעמען אַז נעגאַטיוו קאַרמאַ קענען זיין נישט באַטייטיק אויב די באַן טוט נישט יקסיד 30 סענטימעטער, מיטל אויב די באַן איז אין די קייט פון 30 סענטימעטער צו 100 סענטימעטער, און שווער אויב די באַן יקסידז 1 ם.

שריט 4

אויב די פּענדזשאַלאַם האט אַן אַפערמאַטיוו ענטפער, אָנהייבן די ספּעציפיצירן די פּאַראַמעטערס: "איז די באַן גרעסערע, 80 סענטימעטער?" אויב די פּענדזשאַלאַם האט אַ נעגאַטיוו ענטפער, יבעררוק די ריכטונג פון די פֿראגן אַראָפּ. פאָרמולירן די פֿראגן אין פּרימיטיוו פראַסעס אַז דער קינד קענען פֿאַרשטיין.

טרעטן 5

זייט זיכער צו געפֿינען די אָרט פון די נעגאַטיוו לאַמפּס, ווייַל אויב זיי זענען אין די פראָנט האַלבקייַלעך פון דיין אָראַ, זיי האָבן שוין געווען אַקטיווייטיד, זייער ימפּלאַמענטיישאַן קענען פּאַסירן צו יעדער צייט. אויב אַזאַ קלאַץ פון ענערגיע כאַווערד אין די רעכט און לינקס האַלבקייַלעך פון דיין אָראַ, זיי וועלן אָנהייבן צו באַשייַמפּערלעך זיך אין דער צוקונפֿט.

פאָלקס דורך טעמע