ווי צו לערנען צו דרייען אַ פעדער אין דיין האַנט

ווי צו לערנען צו דרייען אַ פעדער אין דיין האַנט
ווי צו לערנען צו דרייען אַ פעדער אין דיין האַנט

וידאו: ווי צו לערנען צו דרייען אַ פעדער אין דיין האַנט

וידאו: יוגה למתחילים עם אלינה אננדי # 2. גוף גמיש בריא תוך 40 דקות. יוגה אוניברסלית. 2022, סעפּטעמבער
Anonim

פינגער ספּיננינג איז פאָלקס ניט בלויז ווי פאַרווייַלונג, אָבער אויך ווי אַ ספּעציעל ספּאָרט - פּען ספּיננינג. לערנען דעם קונסט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון געדולד און דעקסטעריטי פון אַ מענטש.

ווי צו לערנען צו דרייען אַ פעדער אין דיין האַנט
ווי צו לערנען צו דרייען אַ פעדער אין דיין האַנט

ינסטראַקשאַנז

שריט 1

צוגרייטן אַ פּאַסיק שעפּן פֿאַר טריינינג. עס איז דיזייראַבאַל אַז עס זענען קיין פּראָוטרודינג טיילן אויף אים, עס זאָל זיין פון אַ ילאָנגגייטאַד סטרימליינד פאָרעם, פּרעפעראַבלי מיט אַ גומע אָדער אנדערע ניט-צעטל קאָוטינג. קאָנטראָלירן אַז די רוט און די קאַפּס ביי ביידע ענדס זענען געזונט סיקיורד אין זיין גוף. פֿאַר קאַנוויניאַנס, אין די אָנהייב פון די טריינינג, איר קענען דיסאַסעמבאַל די שעפּן און באַן בלויז מיט זיין ליידיק גוף.

שריט קסנומקס

באַן דיין פינגער דעקסטעריטי. הייבן דיין האַנט פּאַראַלעל צו די שטאָק ייבערפלאַך מיט די שעפּן, פּינטשינג עס אין די מיטל מיט דיין אינדעקס און גראָבער פינגער. פּרובירן צו ויסגלייַכן דיין פינגער, וואָרף די שעפּן אַרויף אַ ביסל, און דאַן שאַרף כאַפּן עס מיט דיין גראָבער פינגער און מיטן פינגער. פיר דעם געניטונג מיט פאַרשידענע פּערז פון פינגער.

טרעטן 3

לערן צו טאָן איינער פון די סימפּלער טריקס. קנאַקן די צענטער פון די שעפּן צווישן דיין רינג און מיטן פינגער און מאַכן דרוק צווישן זיי. אין דעם פאַל, איינער פון די ענדס פון די שעפּן זאָל מנוחה קעגן די גראָבער פינגער.

שריט 4

פּרוּווט צו געשווינד באַפרייַען די סוף פון די שעפּן וואָס רעסץ אויף דיין גראָבער פינגער. ווי אַ רעזולטאַט, די שעפּן פליען אין די געבעטן ריכטונג. ביי די שעפּן פריי, בייגן דיין מיטל פינגער אַ ביסל צוריק און פּרובירן צו פאַרבינדן דיין אינדעקס און רינג פינגער אַזוי אַז זיי זענען קראָסט איבער די מיטל פינגער. אָנכאַפּן די שעפּן מיט דיין מיטל און רינג פינגער און פאַרשטאַרקן עס ווידער. פיר דעם קונץ ביז איר וויסן ווי צו טאָן דאָס פלאָלאַסלי. פּרוּווט עס מיט ביידע הענט.

טרעטן 5

קאָמפּליצירן דעם געניטונג דורך ביסלעכווייַז לוסאַנינג די שעפּן אויף דער גראָבער פינגער און ניצן בלויז די מיטל און רינג פינגער ביז איר לערנען צו דורכפירן די קונץ אָן שטיצן. דערנאָך, פיר טוויסטינג די שעפּן אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס, פינגגערינג עס צווישן פאַרשידענע פינגער, וואָרף און כאַפּן אין די לופט, עטק.

פאָלקס דורך טעמע